1.呼気 息を吐くときには、音がするように、

腹筋に力を入れて、しっかりと吐く。

腹筋を常に意識

2.親指は、拳の中に握らずに、

できるだけ指を伸ばして、手を振る。

常に指を伸ばす意識を